「朝食はバナナとヨーグルト」
3〜4年ほど前から朝食は、食べないことがほとんどでした。一時期はバナナを食べたり、コンビニでサンドウィッチを買って食べていました。一番良くないのは、何も食べずに、朝食の代わりに砂糖入りの缶コーヒーだけのこともしょっちゅうありました。
最近、朝食を取らないと健康に良くないような気がしてきたので、できるだけ食べるようにしております
私は、格闘技が大好きなのですが、かの有名なグレイシー柔術のグレイシーファミリーはみな朝食はフルーツしか食べないのです。私もそれを真似して、朝はフルーツにしてみました。
今は、バナナとヨーグルトを食べています。便通がとても良くなりました♪
